Kurse

Die Kurse finden in der Brunnenstraße 12 in 35792 Löhnberg statt.
Die Teilnehmerzahl jedes Kurses ist auf 6 Personen beschränkt.

Wenn Sie Interesse an meinen Kursen oder an Einzelunterricht haben, können Sie sich gerne per E-Mail oder telefonisch (siehe "Kontakt") mit mir in Verbindung setzen.


Kurs 1 für Einsteiger - montags


STÄRKUNG DES BEWEGUNGSAPPARATS 

Muskel- und Knochen-Qigong und                                Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

 

Start: 13.01.2020, Ende: 30.03.2020 

Uhrzeit: 18:30 bis 19:45 Uhr

Dauer: 11 Termine á 75 Minuten

Kosten: 110,00 EURO für 11 Termine


Das Muskel- und Knochen-Qigong ist ein Übungssystem des medizinischen Qigongs. Es dient der Stärkung des Bewegungsapparats. Die Übungen beinhalten kräftigende und dehnende Elemente. Die für den Bewegungsapparat wichtigen Meridiane werden stimuliert. Darüber hinaus wird der freie Meridianfluss durch Akupressur und spiralförmige Bewegungen unterstützt.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein systematisches Muskelentspannungstraining. Durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelpartien soll sich ein besseres Körperbewusstsein entwickeln, damit zukünftig frühzeitig die Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen geschult und aktiv mit Entspannung entgegengewirkt werden kann. Die Progressive Muskelentspannung kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Teilnehmer vorgesehen.

 

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken.

Yogamatten, Decken und Kissen werden von mir gestellt.

Getränke zur Erfrischung stehen zur Verfügung.


Kurs 2 für Einsteiger - donnerstags


INNERE RUHE UND STÄRKE ERLEBEN 

Leber-Qigong und Progressive Muskelentspannung

 

Start: 16.01.2019, Ende: 26.03.2020

Uhrzeit: 19:00 bis 20:15 Uhr

Dauer: 10 Termine á 75 Minuten

Kosten: 100,00 Euro für 10 Termine


Leber-Qigong ist ein Übungssystem des medizinischen Qigongs und befasst sich mit dem Leber-Galle-Funktionskreislauf aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

In der TCM ist die Leber für eine ausgeglichene Qi-Verteilung im Körper zuständig und somit auch für die ausgewogene Zusammenarbeit der Organe.

In unserer heutigen, meist sehr stressigen und reizüberfluteten Zeit sind viele Menschen von Leber-Qi-Stagnation betroffen. Diese Stagnation wird durch Stress, unterdrückte Emotionen und Ärger hervorgerufen und kann zu Verspannungen, Reizbarkeit, Bluthochdruck und Kopfschmerzen führen.

Die Übungen des Leber-Qigong verleihen Ruhe, Gelassenheit und Freude.

 

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein systematisches Muskelentspannungstraining. Durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelpartien soll sich ein besseres Körperbewusstsein entwickeln, damit zukünftig frühzeitig die Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen geschult und aktiv mit Entspannung entgegengewirkt werden kann. Die Progressive Muskelentspannung kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Teilnehmer vorgesehen.

 

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken.

Yogamatten, Decken und Kissen werden von mir gestellt.

Getränke zur Erfrischung stehen zur Verfügung.


Kurs 3 für Einsteiger- freitags


ALLES IM FLOW MIT TAIJI-QIGONG

"Die 18 Bewegungen Teil 1 (Übung 1-18) 

 

Start: 24.01.2019, Ende: 03.04.2020

Uhrzeit: 10:00 bis 11:15 Uhr

Dauer: 11 Termine á 75 Minuten

Kosten: 110,00 Euro für 11 Termine


 

In diesem Kurs erlernen Sie das komplette Übungssystem des Taiji-Qigongs „Die 18 Bewegungen Teil 1“. Die Bewegungen sind sanft fließend; sie regulieren die Atmung, beruhigen den Geist und unterstützen Sie dabei, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Darüber hinaus wird durch diese Übungen die Elastizität der Bänder und Sehnen gesteigert und der gesamte Bewegungsapparat gestärkt.

 

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken.

Dieser Kurs schließt mit einer Entspannungseinheit ab.

Yogamatten, Decken und Kissen werden von mir gestellt.

Getränke zur Erfrischung stehen zur Verfügung.


Wochenend-Workshop


STÄRKUNG DES BEWEGUNGSAPPARATS   

Muskel- und Knochen-Qigong und

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen 

Abgeschlossene Wochenend-Einheit:

Samstag, 21.03.2020 von 14:00 bis 18:00 Uhr und

Sonntag, 22.03.2020 von 9:00 bis 13:00 Uhr

Dauer: 8 Stunden zu 96,00 EURO



 

Das Muskel- und Knochen-Qigong ist ein Übungssystems des medizinischen Qigongs. Es dient der Stärkung des Bewegungsapparats. Die Übungen beinhalten kräftigende und dehnende Elemente. Die für den Bewegungsapparat wichtigen Meridiane werden stimuliert. Darüber hinaus wird der freie Meridianfluss durch Akupressur und spiralförmige Bewegungen unterstützt.

 

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein systematisches Muskelentspannungstraining. Durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelpartien soll sich ein besseres Körperbewusstsein entwickeln, damit zukünftig frühzeitig die Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen geschult und aktiv mit Entspannung entgegengewirkt werden kann. Die Progressive Muskelentspannung kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Teilnehmer vorgesehen.

 

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken.

Yogamatten, Decken und Kissen werden von mir gestellt.

Getränke zur Erfrischung und kleine Snacks stehen zur Verfügung.