Die Hypnose kann in der Entspannung erfolgreich dabei eingesetzt werden, um Stress abzubauen und sich körperlich zu erholen. Darüber hinaus können in den erreichten Trancezuständen auch heilsame Wirkungen auf psychische Prozesse stattfinden, da die Überaktivität des Gehirns in der Hypnose abgebaut wird und Ruhezustände im Gehirn erreicht werden können.